besten Muskelaufbau Übungen zur Erreichung eine hervorragende Physis

Sie sind wahrscheinlich der Suche nach der besten Muskelaufbau Training. Nun, schauen Sie nicht weiter, weil ich nicht nur die besten Übungen für Sie aufgelistet haben, sondern auch skizziert ein paar Tipps, die Sie verwenden, um zu bauen Sie Ihren Körper schnell kann.

Jetzt habe ich verschiedene Übungen aufgeführt, so müssen Sie sie alle versuchen, sich im Laufe von ein paar Wochen und sehen, welche am besten für Ihre speziellen Karosseriestruktur sind - weil verschiedene Völker 'Körper anders funktionieren, so dass Sie haben ein paar von den folgenden Übungen versuchen und sehen, was für Sie arbeitet.

• Für den Beinen, gehen in schweren Bein-Übungen wie steifen Beinen Kreuzheben, Beinpresse oder Kniebeugen. Diese Übungen sind die besten Muskelaufbau Übung, weil sie Ihnen eine massive "Pumpe" zu geben.

• Für den Rücken, können Sie versuchen, dumbell Zeilen oder einfache Kreuzheben. Ein gutes Rückentraining Routine führt geformten Körper ein 'V' und eine sehr ausgewogene Optik.

• Für die Brust, empfehle ich das Bankdrücken - es ist der König von Übungen für die Brustmuskulatur, und geben Ihnen einen tiefen, kraftvollen Brust, dass alle um Sie herum wird in Ehrfurcht stehen. Halten Sie nun das Gewicht mit dieser Übung - es ist eine Grundübung und arbeitet den gesamten Oberkörper, auch die Bauchmuskeln und zurück.

• Für den Schultern, ist die Hantel drücken oder das Militär drücken Sie die besten Muskelaufbau Training. Dies wird Ihnen die "Krieger" sehen so von den meisten Bodybuildern gewünscht, und ermöglichen es Ihnen, eine leistungsstarke und inspirierenden Persönlichkeit zu projizieren.

• Arbeiten Sie an Ihrem Trizeps mit einem engen Griff Bankdrücken. Der Trizeps sind manchmal schwer zu entwickeln, und diese Übung ist für sie ausgezeichnet, da es ein sehr hohes Gewicht beschäftigt und ist eine Grundübung als gut. Achten Sie darauf, diese Übung korrekt aber tun, und achten Sie darauf, dass Sie nicht beschädigen Ihre Handgelenke.

• Und natürlich für Bizeps, verwenden dumbell oder Langhantelcurls, obwohl ich wirklich empfehlen dumbell curl - Ich habe festgestellt, dass es Ihnen mehr Kontrolle darüber, wie Ihre Muskeln entwickelt. Nur ein Wort der Vorsicht - darauf achten, dass Sie nicht beschädigen den Rücken, während Sie diese Übung.

Wie ich schon sagte, müssen Sie ein wenig experimentieren. Und versuchen Sie Ihr Training mit jeder Woche zu erhöhen - es könnte nur ein einziges rep, oder eine leichte Zunahme des Gewichts, aber daran arbeiten einen Anstieg. Und klug und gut essen - Ihr Trainer sollte in der Lage sein, dich hier zu führen.

Die Übungen hier skizzierten jeweils einer der besten Muskelaufbau Training. Die Arbeiten an diesen Übungen regelmäßig, bleiben gewidmet, und ich garantiere Ihnen, eine Zunahme der Muskelmasse.
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