kalorienarmen Snacks und Mahlzeiten

Abgesehen von der Übung, ist der beste Weg, zu verlieren oder zu halten ein gewisses Gewicht auf mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu essen. Der beste Weg, um Ihre Diät zu halten ist, mehrere Optionen für kalorienarme Snacks und Mahlzeiten zu haben, so dass jedes Mal, wenn Sie Hunger verspüren, können Sie eine gesündere Alternative als eine Tüte Chips. Nicht nur, dass diese Snacks und Mahlzeiten sind köstlich, können Sie Ihre Lieblingsbilder Lebensmittel, und es ist unwahrscheinlich, verlassen Sie bemitleiden sich. Einige können schnell zubereitet werden und bereit Lebensmittel wie Mandeln und Rosinen sind die perfekten kalorienarmen Snacks für die Arbeit, wie man immer tragen sie mit Ihnen und sind perfekt kalorienarmen Snacks für unterwegs. Hier sind einige kalorienarmen Snacks, die Sie ausfüllen wird und nicht aus!

kalorienarmen Snacks und Desserts

Hier sind einige Ideen für kalorienarme Snacks und Mahlzeiten, die leckere und gleichzeitig keine Bedrohung für Ihre Ernährung sind.

* Obst und Joghurt zu einem großen gesunden Snack. Sie können Beeren mit Joghurt kombinieren, um reichlich Vitamine und Kalzium zu bekommen. Alternativ können Sie eine Mischung aus geschnittenen Früchten garniert mit fettarme Schlagsahne Richtfest. Wir empfehlen die Kombination eine halbe Tasse frischen Erdbeeren und Heidelbeeren, garniert mit vier Esslöffel des Lichts Schlagsahne Richtfest. Ihre Gesamtsumme wird nur etwa 90 Kalorien.

* Schneiden Sie einen englischen Muffin in der Mitte und die obere Hälfte, geröstet oder uni, mit einem Teelöffel Erdnussbutter. Diese Leckerei, die besser wird gemacht werden, wenn Sie die muffin Vollkorn Muffin, machen sollte nehmen nur 95 Kalorien Ihrer täglichen Quote.

* Haben wir nicht alle lieben frisch Popcorn gemacht? Nun, das ist Popcorn eine der besten kalorienarme Lebensmittel, die Sie fühlen sich voll zu machen. Sie können bis zu drei Tassen diesem leichten Snack, welche nicht nur auf insgesamt etwa 93 Kalorien und es wird auch etwa 15 Prozent der täglichen Faser Bedürfnisse.

* Ein weiterer Favorit auf den kalorienarmen Snacks Liste ist Käse. Während die meisten Leute denken, dass Käse macht dick, so lange wie Sie eine kalorienarme Version holen, die Sie nicht brauchen, um sich zu entziehen. Eine Möglichkeit ist, zwei Stöcke Lichterkette Käsesnacks, das ist toll, wenn Sie Lust eine salzige Lebensmittel sind, und wird nur insgesamt etwa 100 Kalorien.

* Sie haben entweder diese als Snack oder Dessert. Jell-O Fat-Free Pudding Snacks sind ein Favorit unter Weight Watchers, und Sie können sich mit der Vielzahl von Geschmacksrichtungen wie Tapioka, Schokolade, Teufels Küche und Schokolade / Vanille swirl frönen. Diese Leckereien Uhr bei 100 Kalorien.

* Dies ist einer meiner Favoriten und wird wirklich helfen Sie vergessen, dass Sie auf einer Diät sind. Verwenden Sie einen Behälter über kochendem Wasser gehalten, um 1 Unze dunklen Schokolade, die reich an Antioxidantien schmelzen, in frischen Erdbeeren tauchen und schwelgen in den luxuriösen Aromen. Diese Behandlung wird nur Sie wieder von 150 Kalorien.

Während Sie haben jetzt viele kalorienarme Snack-Ideen im Ärmel, müssen Sie noch einige Optionen für kalorienarme Mahlzeiten. Sandwiches und Suppe ist immer eine gute Option, während das Zählen der Kalorien. Sie kombinieren könnte eine gesunde Suppe, wie Minestrone, mit Vollkorn Maisbrot. Es gibt viele kalorienarme Rezepte für eine Person, wenn Sie allein zu bleiben. Wenn Sie wie die Behandlung selbst zu mehr als magere Wurst im Brot fühlen, könnten Sie versuchen, ein Thunfisch-Sandwich. Alternativ können Sie eine knusprige Fischfilet durch Beschichtung Fische in einer Mischung aus Eischnee, Mehl und Cornflakes machen, und dann Backen. Stellte sie zwischen Vollkorn-Hamburger-Brötchen mit Salat, Tomaten und Gurken. Man könnte dies mit gebackene Süßkartoffel frites und einem schönen frischen Sommersalat getränkt in Kalk haben. Der Schlüssel zur Vorbereitung kalorienarmen Snacks und Mahlzeiten ist es, sicherzustellen, dass Sie gesund Optionen. Zum Beispiel ist es möglich, gesunde Pizza mit hausgemachter Pizza-Sauce, ein Topping aus gegrilltem Hähnchen Fetzen / magerer Schinken, Champignons und fettarmen Käse zu machen.
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